SeputarIbuHamil.com

3 Buah untuk Ibu Hamil Ini Sangat Dianjurkan Bagi Kesehatan Ibu dan Janin

By
172 views 0

3 Buah untuk Ibu Hamil Ini Sangat Dianjurkan Bagi Kesehatan Ibu dan Janin

Seputaribuhamil.com – Seorang ibu yang tengah hamil tentunya membutuhkan nutrisi yang baik. Nutrisi yang dibutuhkan bagi seorang ibu hamil dua kali lipat dari wanita biasa. Ini karena nutrisi tidak hanya untuk sang ibu tapi juga untuk janin yang dikandungnya. Nutrisi yang baik bisa didapatkan secara alami melalui konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi. Mengkonsumsi buah-buahan yang baik bagi ibu hamil merupakan salah satu cara menambah nutrisi yang baik. Selain buah mudah didapat, buah untuk ibu hamil tidak akan membuat sang ibu bosan untuk mengkonsumsinya setiap hari.

Macam-macam buah untuk ibu hamil

Ada banyak buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah hamil. Meskipun harus berhati-hati dalam memilih buah yang baik bagi kesehatan kandungan, buah-buahan yang baik berikut perlu diketahui oleh para ibu hamil. Buah untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi adalah buah apel. Selain rasanya yang enak dan manis, buah apel memiliki kandungan asam folat dan serat yang baik bagi sang ibu yaitu berkhasiat untuk mempertahankan berat badan yang ideal. Sedangkan untuk bayi yang dikandung, buah apel baik untuk pertumbuhan dan perkembangannya. (baca juga: Hindari Konsumsi Makanan yang Bikin Kembung Wanita Hamil)

Buah untuk ibu hamil selanjutnya adalah buah kurma. Meskipun buah kurma bukan asli buah dari Indonesia, buah ini mudah ditemukan terutama pada saat bulan Ramadhan tiba. Kandungan buah yang baik untuk ibu hamil ini diantaranya adalah zat besi dan kalsium. Zat besi yang terkandung dalam kurma baik untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Sedangkan kalsium baik untuk tulang dan gigi.

Buah untuk ibu hamil yang tak kalah baiknya adalah buah strawberry. Buah ini sangat baik bagi sang ibu maupun janin yang dikandung. Dengan rutin mengkonsumsi buah strawberry, ibu yang sedang hamil akan bertambah nafsu makannya sehingga nutrisi untuk sang janin akan tetap terjaga keseimbangannya. Buah strawberry juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat mencegah terjadinya cacat prematur pada calon bayi. Kecacatan pada janin juga dapat dicegah dengan rajin mengkonsumsi buah ini. (baca juga: Ini Dia Beberapa Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil)

Buah untuk ibu hamil yang banyak mengandung vitamin C juga sangat bagus karena dapat meningkatkan ketahanan tubuh sang ibu. Ibu yang tengah hamil diharapkan tidak mudah terserang penyakit agar janin yang dikandungnya juga terjaga dengan baik pertumbuhannya. Buah yang mengandung vitamin C dapat ditemukan pada buah naga, manggis, dan pir. Buah manggis dan pir tidak hanya mengandung vitamin C tetapi juga asam folat yang tentunya baik bagi pencernaan ibu hamil. Konsumsi buah oleh ibu hamil yang mengandung nutrisi yang baik bagi sang ibu maupun janin sebaiknya dilakukan secara rutin. Beberapa buah-buahan tersebut merupakan beberapa referensi yang dapat dicoba dan rasakan khasiat baiknya.