SeputarIbuHamil.com

Ingin Janin Sehat, Ayo Kenali Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 2 3

By
425 views 0

Ingin Janin Sehat, Ayo Kenali Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 2 3

Seputaribuhamil.com – Seluruh ibu hamil tentu saja sangat membutuhkan nutrisi lengkap untuk dapat mempertahankan kondisi kehamilannya serta dapat menjaga kesehatan sang janin hingga nanti memberi kelancaran bagi kelahiran sang buah hatinya tersebut. Oleh karena itu jangan sampai ibu hamil mengalami kondisi kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan terjadinya komplikasi dan bayi menjadi tidak sehat. Tentu saja nutrisi ibu hamil ditemukan dalam sejumlah makanan sehat dan bergizi. Namun rupanya tidak semua ibu hamil mengetahui jenis makanan apa saja yang dipenuhi dengan nutrisi dan jenis makanan apa saja yang tidak mengandung nutrisi. Ulasan pada kali ini akan membahas tentang jenis jenis nutrisi khusus ibu hamil dan bagi anda yang sudah penasaran maka langsung saja simak ulasan yang ada dibawah ini.

> Jenis Jenis Nutrisi Ibu Hamil

Untuk jenis nutrisi ibu hamil yang pertama yaitu nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil pada trimester pertama yaitu di usia kehamilan minggu ke 1 hingga minggu ke 12 ada sumber energi berupa daging merah atau daging unggas. Kemudian untuk nutrisi kedua adalah vitamin serta mineral yang terdapat dalam sayuran hijau berupa soup dan lain sebagainya. Kemudian untuk nutrisi yang ketiga adalah kalsium untuk proses pembentukan tulang janin. Untuk nutrisi yang keempat adalah vitamin C dan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Untuk jenis nutrisi ibu hamil yang kelima adalah sumber protein dan asam amino yang sangat bermanfaat untuk perkembangan otak anak. Kemudian jenis asupan nutrisi ibu hamil yang keenam ada vitamin A, vitamin B1, B2, B3, dan B6 yang berguna bagi perkembangan janin yaitu memproduksi sel otak secara sempurna. Berikutnya adalah nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil pada trimester kedua yaitu di usia kehamilan minggu ke 13 hingga minggu ke 28. Nutrisi yang ketujuh tersebut adalah sumber energi, sayur dan buah-buahan, kandungan zat besi, vitamin C, vitamin E dan zat antioksidan yang sangat baik untuk kecerdasan otak janin dan juga dapat meningkatkan perkembangan sistem peredaran darah pada janin. (baca juga: Inilah 5 Macam Vitamin untuk Ibu Hamil yang Dibutuhkan untuk Tubuh dan Janin)

Untuk jenis nutrisi ibu hamil berikutnya sangat diperlukan oleh ibu hamil pada trimester ketiga. Nutrisi yang kedelapan tersebut adalah yodium yang sangat berperan penting untuk dapat melakukan pengontrolan terhadap metabolisme sel baru kemudian juga dapat mencegah terjadinya pertumbuhan kerdil pada janin. Kemudian untuk nutrisi selanjutnya adalah mineral yang sangat berperan penting untuk dapat mengatur suhu tubuh pada janin.

Itulah beberapa informasi yang dapat anda ketahui dari nutrisi ibu hamil. Kini untuk anda yang sedang menjalani masa kehamilan maka anda sangat disarankan untuk memperhatikan pola hidup sehat dengan mengonsumsi jenis jenis makanan yang mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi perkembangan sang janin yang ada didalam kandungan.