SeputarIbuHamil.com

Ingin Sehat Saat Hamil, Konsumsi 5 Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil Ini!

By
542 views 1

Ingin Sehat Saat Hamil, Konsumsi 5 Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil Ini!

SeputarIbuHamil.com – Perlu Anda ketahui bahwasaanya konsumsi makanan bergizi ibu hamil penting sekali untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Sebab ibu hamil ini banyak membutuhkan banyak gizi sebagai asupan makanannya. Selain itu kandungan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil ini lebih banyak dari biasanya. Sehingga kebutuhannya berubah menjadi dua kali lipatnya seperti biasanya. Nutrisi ini banyak terdapat pada makanan dan minuman. Untuk mendapat banyak nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh perbanyak mengkonsumsi makanan bergizi. Lalu, jenis makanan apa saja yang termasuk bergizi bagi ibu hamil ini? agar semakin jelas informasinya, yuk simak ulsannya bersama-sama.

Ini jenis makanan bergizi ibu hamil

> Kacang almond dan susu tanpa lemak

Salah satu makanan bergizi untuk ibu hamil adalah kacang almond dan susu tanpa lemak. Mengapa? karena makanan ini mengandung sumber kalsium. Pada saat hamil makanan sumber kalsium sangat dibutuhkan sebagai pertumbuhan tulang pada janin yang ada diperut ibunya. Bahkan kalsium ini juga bisa membantu pertumbuhan gigi bayi. Konsumsi kacang almond ini bisa juga membantu pembentukan dan menjaga saraf. Sedangkan susu yang dikonsumsi ibu hamil bisa membantu menghindari resiko osteoporosis.

> Kacang merah

Mengkonsumsi makanan bergizi untuk ibu hamil dapat Anda peroleh dari kacang merah. Jenis makanan ini banyak merupakan sumber zat besi. Dengan ibu hamil mengkonsumsi makanan ini sela darah merah yang dibentuk akan berjalan lancar. Karena dibantu oleh zat besi yang terdapat kacang merah tersebut. Sedangkan manfaat pembentukan sel darah merah ini besar yakni untuk mencegah terserangnya penyakit anemia. Oleh sebab itulah pada saat hamil kebutuhan zat besi harus terpenuhi.

> Tomat dan lobak

Adapun makanan bergizi untuk ibu hamil yang terdapat pada sayuran, yaitu tomat dan lobak. Sayur tomat dan lobak adalah makanan kaya kandungan vitamin A, B6, C dan D. An Semua vitamin yang terdapat pada sayur tomat dan lobak sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Karena kandungan yang terdapat didalam sayur tersebut dapat membantu metabolisme serta mencukupi kebutuhan lemak dan karbohidrat.

Demikian itu tadi 5 makanan bergizi untuk ibu hamil yang wajib Anda konsumsi. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut maka semua kebutuhan nutrisi akan terpenuhi. Semoga ulasan informasi yang kami berikan mengenai makanan bergizi untuk ibu hamil bisa bermanfaat.