SeputarIbuHamil.com

Inilah 5 Macam Vitamin untuk Ibu Hamil yang Dibutuhkan untuk Tubuh dan Janin

By
449 views 0

Inilah 5 Macam Vitamin untuk Ibu Hamil yang Dibutuhkan untuk Tubuh dan Janin

Seputaribuhamil.com – Nutrisi dan asupan energi yang cukup sangat diperlukan oleh ibu hamil. Salah satunya adalah tercukupinya vitamin pada tubuh ibu. Vitamin untuk ibu hamil yang baik dan tepat sangat diperlukan karena tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Oleh sebab itu, berkonsultasi kepada dokter biasanya adalah cara yang lazim dilakukan para ibu hamil. Terkadang, ibu hamil mendapat asupan vitamin dari suplemen. Akan tetapi, anda dapat mendapatkan asupan vitamin yang cukup dari makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Anda hanya perlu tahu kandungan vitamin dan manfaat dari setiap makanan tersebut. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung vitamin yang baik bagi ibu hamil.

> Vitamin untuk ibu hamil dan manfaatnya

Memilih makanan yang baik selama masa kehamilan adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap ibu hamil. Selain makanan yang sehat, mengetahui vitamin yang dikandungnya juga cukup penting agar dapat menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh sang ibu hamil. Vitamin untuk ibu hamil dapat ditemukan dalam makanan jenis sayuran, buah-buahan maupun kacang-kacangan. Seperti vitamin D yang tentunya memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh ibu yaitu menjaga kesehatannya sekaligus memperkuat gigi dan tulang. Vitamin D ini bisa ditemui pada produk olahan kedelai seperti susu kedelai, tempe, dan tahu.

Vitamin untuk ibu hamil yang baik bagi ibu sekaligus janinnya adalah vitamin E. Vitamin E memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pada jaringan kulit maupun dinding sel. Vitamin E ini dapat ditemukan manfaatnya pada tauge dan gandum. Mengkonsumsinya akan menjaga kesehatan ibu dengan baik. Selain itu, vitamin A juga memiliki peranan yang sangat baik bagi kesehatan ibu hamil berupa menjaga kulit, kuku, dan mata yang sehat. Vitamin A dapat dengan mudah ditemukan pada sayuran wortel maupun susu. (baca juga: 3 Buah untuk Ibu Hamil Ini Sangat Dianjurkan Bagi Kesehatan Ibu dan Janin)

Vitamin untuk ibu hamil yang tak kalah pentingnya adalah zat besi. Zat besi diperlukan bagi tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah sangat dibutuhkan agar peredaran oksigen didalam tubuh ibu hamil dan janinnya menjadi lancar. Zat besi dapat ditemukan manfaatnya pada kacang-kacangann dan daging tanpa lemak. Ibu hamil dapat mengkonsumsinya dengan teratur agar tidak kekurangan sel darah merah.

Vitamin untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi diantaranya adalah vitamin C. Vitamin C dikenal sebagai vitamin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh terutama pada ibu hamil. Menjaga ketahanan tubuh sangat penting untuk dilakukan agar bayi yang dikandung juga terjaga kesehatannya. Vitamin C dapat ditemukan pada buah-buahan seperti buah jeruk, tomat, dan lemon. Manfaat vitamin untuk ibu hamil tersebut semoga bermanfaat bagi ibu yang menginginkan kesehatan tubuh dan janinnya terjaga.