SeputarIbuHamil.com

Panduan Gerakan Senam Ibu Hamil yang Mudah dan Bisa Coba di Rumah

By
2,629 views 0

5 Gerakan Senam Ibu Hamil yang Mudah dan Bisa Anda Coba di Rumah

Seputaribuhamil.com – Seluruh ibu hamil tentu saja selalu menginginkan kondisi yang sehat dan tanpa kekurangan apapun hingga nantinya dapat melahirkan sosok anak yang sehat sesuai dengan harapan. Namun hal tersebut tentu saja harus ditunjang dengan berbagai macam aktifitas yang harus atau bahkan wajib dilakukan oleh para ibu hamil. Para ibu hamil memang sangat disarankan untuk memenuhi asupan nutrisinya dengan mengonsumsi jenis jenis makanan dan minuman yang bergizi, namun akan jauh lebih baik jika di seimbangi juga dengan senam khusus ibu hamil yang dapat membuat kondisi ibu hamil menjadi tetap sehat dan bugar. Namun ibu hamil juga tidak dapat melakukan senam dengan sembarangan sebab ada gerakan gerakan khusus yang aman dilakukan oleh para ibu hamil. Ulasan pada kali ini akan memberikan informasi mengenai senam ibu hamil dan bagi anda yang sudah penasaran maka langsung saja simak ulasan yang ada dibawah ini. (baca juga: 11 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Agar Badan Tetap Segar dan Tak Mudah Lelah)

Gerakan Gerakan Senam Ibu Hamil
senam ibu hamil muda trisemester download video senam hamil video senam hamil 8 bulan di rumah usia 9 bulan gerakan senam ibu hamil agar mudah melahirkan

Untuk gerakan senam ibu hamil yang pertama yaitu posisi duduk bersila di atas matras atau bantal duduk. Ini merupakan gerakan dasar yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menciptakan suasana nyaman. Pada gerakan pertama ini disarankan agar ibu hamil tidak melakukannya diatas lantai tanpa alas dan untuk jenis matras yang digunakan juga harus aman serta nyaman. Kemudian untuk gerakan senam bagi ibu hamil yang kedua adalah posisi berbaring.

Gerakan ini dapat dilakukan secara rileks. Kemudian untuk gerakan senam ibu hamil yang ketiga adalah posisi merangkak. Gerakan ini dapat dilakukan secara berulang ulang kali dengan menggunakan hitungan. Untuk gerakan senam ibu hamil yang keempat adalah posisi berbaring miring. Untuk gerakan yang satu ini dapat juga dilakukan dengan menggunakan alat bantu seperti bantal yang berguna untuk memudahkan proses gerakan. (baca juga: Ingin Puasa Walaupun Hamil, Ini Cara Sehat Berpuasa Untuk Ibu Hamil)

Kemudian untuk gerakan senam ibu hamil yang kelima adalah posisi berbaring terlentang. Gerakan yang satu ini dapat dikolaborasikan dengan menggunakan hitungan sesuai dengan tenaga yang anda miliki. Tentu saja ada banyak manfaat dari kelima gerakan senam tersebut yaitu berguna untuk melancarkan prosesi kelahiran kemudian juga untuk memberikan tenaga yang kuat bagi para ibu hamil sehingga dapat melahirkan secara normal dan juga cepat. Oleh karena itu, ibu hamil sangat memerlukan aktifitas senam ringan ini.

Senam ibu hamil dan olahraga ringan untuk ibu hamil muda senam hamil trimester pertama trimester 2 gerakan yoga untuk ibu hamil muda

Itulah beberapa informasi yang dapat anda ketahui dari senam ibu hamil. Senam merupakan aktifitas yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk dapat menjaga kesehatan dan kebugaran secara fisik maupun jasmani serta dapat meningkatkan kesehatan bagi sang janin. Oleh karena itu ibu hamil harus rutin melakukan senam dan tentu saja dengan melakukan berbagai macam gerakan yang diperbolehkan yaitu yang aman bagi ibu hamil.